# 1 Dzień

Dzisiaj jest pierwszy dzień diety. W sumie jestem zadowolona z Siebie , nie miałam żadnych wpadek , samopoczucie niezłe a motywacja idealna .
Chyba z góry mogę powiedzieć że to także dzięki temu blogowi.
Jest mi łatwiej gdy wiem że ktoś we mnie wierzy i gdy mogę komuś się pochwalić swoimi osiągnięciami.

Jestem tego zdania że chcieć to móc. I że walka o perfekcję jest walką o moje własne upragnione szczęście.
Na pewno wiecie o czym mówię.Moim największym marzeniem jest wyjść w wakacje na plaże z podniesioną głową , z pięknym ciałem. No i w końcu móc odkryć te swoje nogi a nie tylko zakrywać je wszystkim co się da. Cel : Do wakacji 45 kg  to najwyższa waga ;)

Bilans:
* Koktajl 300 ml
-2 kiwi 60 kcal
-mały banan 80 kcal
- jogurtu naturalny 125 kcal
*Jabłko 80 kcal
*Kawa 17 kcal
* 2 herbaty zielone (500ml  razem) ok 50 kcal
* 3 kostki czkl, goplana 80 kcal

Razem :492 kcal

Ćwiczenia :
-przysiady
-pajacyki
-rowerek
-2 h jazdy na rolkach

Udany dzień ?
A i mam pytanie czy w sumie powinnam liczyć kalorie owoców i warzyw ?

NA MOTYWACJĘ ;*   }i{

Osoba , która mówi że da radę i ta , która mówi że nie da...

Z reguły obie mają rację ...